Thématique : J'apprends à respirer pour m'apaiser.
 
Votre enfant s’agite facilement ?
Il a du mal à se poser, parle très vite ou semble tendu « sans raison » ? Quand il est débordé, il a du mal à se calmer, même en votre présence ?
 
Description de la séance :
 
Dans cette séance, les enfants découvrent des jeux de respiration simples et amusants pour les aider à se sentir plus calmes, détendus et confiants.
Grâce à leur souffle magique et à leur imagination, ils vont pouvoir :
 
✨ Faire voler une plume dans les airs, juste avec le souffle
🍃 Poser une plume sur leur poitrine et la voir bouger avec leur respiration
🎈 Gonfler leur ventre comme un ballon qui se remplit et se vide d’air
💨 Grimper des montagnes avec leur souffle en suivant chaque doigt de la main
🌟 Se laisser envelopper par une lumière de détente qui apaise tout le corps
 
Une séance ludique, douce et rassurante, pour apprendre à utiliser la respiration et l’imaginaire comme de vrais outils de calme et de bien-être, quand le corps s’agite ou que les émotions sont trop fortes.
 
Cette séance s'adresse aux enfants (à partir de 4 ans) et s’appuie sur des exercices de sophrologie et de visualisation positive. Elle peut être vécue seul(e), accompagné(e) d'un parent ou en famille.
 
Durée : 30 minutes environ
Format : En ligne – à vivre à tout moment, selon les besoins de votre enfant