Qu'est-ce que l'EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération émotionnelle.
Créée par Gary CRAIG à la fin des années 80, l’EFT est une forme d’acupuncture sans aiguille qui utilise le système des méridiens de la médecine chinoise. Elle est basée sur le fait que toute émotion "négative" ressentie (peur, tristesse, traumatisme, ...) est provoquée par un déséquilibre énergétique. En tapotant doucement certains points du visage, du haut du corps ou des mains, tout en se concentrant sur le problème à traiter, on rétablit l’équilibre.
Comment fonctionne l'EFT ?
En EFT on équilibre le système énergétique du corps en tapotant, avec le majeur et l’index, les points d’entrée et de sortie des méridiens. Tout en tapotant sur chacun des points, vous aurez à dire une courte phrase d’affirmation afin de bien préciser à l’inconscient le problème à traiter. En tapotant ainsi, tout en verbalisant et en pensant à ce qui vous dérange, vous gêne et vous bloque, vous équilibrez les méridiens perturbés. Vous conservez le souvenir de l’événement qui vous a perturbé mais n’en ressentez plus la charge émotionnelle associée.
Que traite l'EFT ?
Cet outil s’adresse à tout le monde, et à toutes les périodes de la vie :
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aux femmes enceintes
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aux bébés *
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aux enfants
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aux adolescents
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aux adultes
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aux séniors
Et parce qu’au fil des âges et des situations de la vie, l’être humain a un fonctionnement différent (au niveau cérébral, cognitif, physiologique et comportemental) et a des besoins variables, les séances sont bien évidemment adaptées à chaque type de public.
* Pour un bébé ou un jeune enfant, il sera nécessaire qu'un adulte fasse le tapping à sa place.
Chez l'enfant
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Gestion d’une émotion
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Énurésie
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Difficultés à s'endormir
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Apaisement de la douleur ou d’un symptôme physique
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Gestion du stress par anticipation, de l'anxiété
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Difficultés d'apprentissage
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Dyslexie
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Peurs et phobies scolaires
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Terreurs nocturnes
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Situations stressantes (séparation des parents, arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur, changement d’école, examen, compétition, …)
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Chez l'adulte
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Deuil d’un être cher
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Rupture amoureuse
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Dépression, burn-out
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Agression sexuelle (viol, inceste)
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Agression physique (violence)
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Fausse couche ou avortement
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Stress post-traumatique
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Phobies (peur de prendre l’avion, de conduire en hiver, de mourir, de vomir, des aiguilles, ...)
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Problème de confiance et d'estime de soi
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Compulsions et addictions (drogue, tabac, alcool, ...)
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Troubles alimentaires et obsessionnels compulsifs
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Insomnies, troubles du sommeil, fatigue
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