Et si on apprenait enfin à vivre avec nos émotions (au lieu de les fuir) ? Depuis tout petit, on nous dit “Ne pleure pas”, “Sois fort”, “Calme-toi”. Comme si ressentir une émotion, c’était un problème à régler, un débordement à contenir. Et si, au contraire, c’était une chance ? Dans cet article, je propose un exercice de sophrologie, à télécharger gratuitement, pour se libérer de nos émotions envahissantes et de réapprendre à faire la paix avec elles.

Le sommeil est fondamental pour notre bien-être. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’insomnies, de réveils nocturnes ou autres.

Pour beaucoup de femmes, l’accouchement laisse des souvenirs marqués par la douleur, la peur, ou même un sentiment d’impuissance.