Et si on apprenait enfin à vivre avec nos émotions (au lieu de les fuir) ? Depuis tout petit, on nous dit “Ne pleure pas”, “Sois fort”, “Calme-toi”. Comme si ressentir une émotion, c’était un problème à régler, un débordement à contenir. Et si, au contraire, c’était une chance ? Dans cet article, je propose un exercice de sophrologie, à télécharger gratuitement, pour se libérer de nos émotions envahissantes et de réapprendre à faire la paix avec elles.

Le stress et l'anxiété sont deux termes souvent utilisés de manière similaire, mais ils représentent pourtant des différences.